武将体力是影响征战效率的核心资源，合理恢复体力需结合自然回复、道具辅助及游戏机制优化。武将体力会随时间自动恢复，基础速度为每3分钟恢复1点，离线状态下仍生效。
加入活跃同盟是提升体力恢复效率的重要途径。同盟中的青囊职业可炼制五味子丹药，不同品阶丹药回复量差异显著，高品质丹药需由高头衔青囊制作。参与同盟活动或完成特定任务也能额外获得体力奖励。需注意每日使用丹药存在次数限制，建议优先用于关键战役或高收益副本。
优化体力消耗节奏能间接提高恢复效果。武将执行攻占、驻守等指令时，每次固定消耗20点体力，而连续作战仅计算单次消耗。因此集中调度高体力武将进行多目标连续作战，比分散行动更节省体力。同时避免让武将进入负数体力状态，否则将无法执行除回城外的任何指令。
游戏内周期性活动与签到系统是稳定获取体力资源的渠道。每日签到奖励常包含体力药剂，而限时活动如黄巾起义副本通关后可批量获得体力丹。建议优先完成此类内容以积累备用体力。VIP等级提升虽能加速恢复，但需评估投入成本与实际收益是否匹配。
长期规划需平衡体力分配与武将培养。提升武将品质、强化装备可降低战斗损耗，间接减少体力需求。例如高品质武将自带更高体力上限与恢复速度加成，而防御型装备能减少战损导致的重复作战需求。此类养成需结合资源存量逐步推进。
玩家可建立从即时恢复到长效管理的完整体系。核心在于整合自然回复、道具辅助、社交协作与战斗优化四类手段，根据实际战况动态调整策略。这种系统性管理能最大限度维持武将的持续作战能力。
