到达三之岛的关键是获得行船票并乘坐渡轮。首先需要成为关都地区的冠军，也就是击败8个道馆馆主和精英四天王。完成主线剧情后，前往塞莉市镇与大木博士对话，他会安排助手给你行船票。拿到船票后，回到真新镇南部的塞莉市海港，找到停靠的海狮号渡轮，选择三之岛作为目的地即可启程。这段航行动画会带你直接抵达三之岛码头，记得提前整理好背包，岛上有很多值得探索的内容。
如果已经解锁了飞行技能，可以直接从其他岛屿快速返回三之岛。在三之岛港口使用飞行技能，选择三之岛就能瞬间抵达。飞行只能到达已探索过的地点，初次登岛还是得乖乖坐船。岛上地形复杂，建议随身携带会冲浪和怪力的宝可梦，方便穿越水域和移动岩石障碍。三之岛东侧的树果森林和西侧的绊桥都是重要区域，前者能触发解救迷路女孩的支线任务，后者则藏着不少隐藏道具。
当你在其他岛屿推进剧情时，有些NPC会主动带你返回三之岛。比如完成二之岛游戏厅老板的委托后，他会请求你帮忙寻找失踪的女儿，这时系统会自动安排船只送你去三之岛。类似的关键剧情还包括火山洞穴的红宝石任务，解决后研究员会主动提供返回三之岛的航线。这种剧情驱动的往返方式比较省心，但需要耐心等待任务触发。
在树果森林深处击败捣乱的素利拍后，森林看守者会赠送酸木瓜道具，拿着它去二之岛找陨石研究员，不仅能换取月之石，还能解锁三之岛与一之岛之间的快速通勤船。如果之前在三之岛港口和正辉对话过，之后可以通过他发明的网络中心传送装置，在特定岛屿间自由往返，不过这个功能需要完成七岛全部主线才会激活。
三之岛的部分区域需要特定技能才能进入。比如灯火温泉需要岩石粉碎技能，这是老爷爷在完成灯火山任务后赠送的。而岛屿北部的训练师高地区域，则要求队伍里有会攀瀑术的宝可梦。建议在出发前检查技能配置，避免卡关。岛上训练师等级较高，记得多备些恢复药剂，毕竟宝可梦状态不佳时，连码头管理员都会贴心地建议你先去精灵中心。
