班吉拉作为准神级别的宝可梦，需要通过捕捉其初始形态由基拉并逐步进化获得。由基拉可在7号岛中部的草丛中遇到，这是获取班吉拉最直接的途径。由于由基拉属于稀有宝可梦，建议在捕捉时使用喷雾剂提高遇敌概率，并将22级左右的宝可梦放在队伍首位以优化遭遇率。
捕捉到由基拉后，需要经过两次进化才能最终获得班吉拉。由基拉会在30级时进化为沙基拉，这是一个关键的过渡阶段。沙基拉的外形会从爬行变为漂浮状态，属性也会有所变化。继续培养至55级时，沙基拉将最终进化为班吉拉，完成整个进化链条。这个培养过程需要投入相当多的时间进行练级，建议选择经验值较高的对战地点。
除了7号岛的常规捕捉方式外，在梦世界的绝望荒漠区域也有极低概率直接遇到班吉拉。但这种方式的捕捉成功率不高，且需要先完成一周目内容才能进入梦世界。相比之下，通过捕捉由基拉并培养进化的方式更为可靠，虽然耗时较长但成功率有保障。在绝望荒漠遇到班吉拉时，建议先削弱其体力再使用高级球进行捕捉。
在实战培养过程中，需要注意班吉拉作为岩石/恶属性的宝可梦存在多个属性弱点，特别是格斗、地面、钢等属性的招式会造成显著伤害。建议在队伍中搭配能够弥补这些弱点的宝可梦。班吉拉的高攻击和防御属性使其成为队伍中的强力物理输出手，合理搭配招式可以发挥最大战斗力。
整个获取和培养班吉拉的过程需要耐心和策略，从最初的由基拉捕捉到最终形态的培养都需要精心规划。虽然过程较为漫长，但获得这只准神级宝可梦的成就感足以弥补前期的投入。掌握正确的捕捉地点和培养方法，就能在游戏中组建出包含班吉拉的强力队伍。
