体力是进行副本挑战、参与活动和提升战力的核心资源，合理储备体力需要掌握自然恢复机制、道具获取途径、活动参与策略以及社交互动方式。每5分钟自动恢复1点体力，200点体力上限需16小时回满，因此需定时登录避免溢出浪费。每日11点、17点和21点可通过一乐拉面领取50体力，月卡玩家额外获得150体力，好友互赠上限为50点，这些固定来源是体力储备的基础。
通过完成日常任务、限时活动和成就系统可获取额外体力奖励。精英副本扫荡、生存试炼等玩法消耗体力但回报丰厚，建议优先完成高性价比内容。特殊活动期间往往有体力消耗降低或回复加速的福利，需提前规划体力使用节奏。体力药水等道具应保留至关键节点使用，而非日常消耗，可通过商城购买、任务奖励或活动兑换获取。
提升VIP等级可增加每日体力购买次数，但需根据经济情况理性消费。小队突袭开启3倍奖励模式需消耗150体力，但能高效获取通灵和神器材料。修行之路和秘境挑战等玩法需预留体力集中攻坚，避免分散消耗。参与组织叛忍、忍界大战等团队活动时，组队加成能提高体力使用效率。
长期体力储备需要关注版本更新动向，新忍者上线或大型活动前应提前囤积体力。通过设置游戏提醒避免错过固定领取时段，利用离线时间让体力自然恢复。保持稳定的社交关系网络确保每日好友体力赠送，同时参与社区互动有时能获得额外体力奖励。体力管理本质上是对游戏节奏的掌控，需要平衡即时消耗与战略储备的关系。
体力储备的终极目标是服务于战力提升，因此需同步优化使用策略。精英副本优先扫荡加攻击属性的B忍和A忍碎片，剩余体力用于装备升级材料。忍具套装如究痛楚需预留体力攻坚修罗难度副本，新开放的忍界大战团队副本也是高阶忍具主要来源。饰品洗练和忍具进阶等后期玩法对体力需求较大，需提前规划储备周期。
